Rouleau printemps IP #PHASE1

Rouleau printemps IP #PHASE1
Ingredients:
1 sachet de Mélange à Crêpes Nature Ideal Protein
1 c.a.tbl d’huile d’olive extra vièrge
2 c.a.thé sauce soya
1 blanc d’oeuf ( optionnel )
1/3 tasse d’eau
Piment Doux - Garnisage
½ piment rouge émincé
½ piment jaune émincé
2 pouce de concombre anglais émincé
3 champignon ( au choix ) émincée
Jus de citron, au gout
Sauce soya, au gout
Sel, poivre & épice a steak
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Directions
Rouleaux: Dans un bol de grandeur moyen, mélanger l’eau, l’huile d’olive, sauce soya et blanc d’oeuf. Ajouter le Mélange à Crêpes Ideal Protein Nature et bien mélanger et fouetter rapidement.
Faire cuire les crêpes a feu doux dans une poêle non adhésive.
Garniture : Dans un autre poêle, dorer les piments et champignons. Ajouter les concombres, sauce soya et jus de citron. Assaisonner avec le sel, poivre et épices a steaks. 
Placez la garniture dans la crêpe et roulez. Mettre au four a ‘’Broil ‘’ jusqu’à la crêpe soit dorée et croustillante (5 minutes approximativement)